セミナーに行きました。
「感情をコントロールする」というセミナーに行ってきました。講師も参加者も、とても良い人達でした。気持ち良くセミナーを修了しました。
参加者は女性が４割。男性が６割。男性の方が多かったです。
怒りの感情をグループワークで話して冷静に分析をし、カードで感情の流れを表したり。ドッカ～ンと怒った後、その感情を冷静に振り返るということがないので勉強になりました。
呼吸法や瞑想もしました。嫌な人への負の感情を消す方法も、何種類か教えてもらいました。
家と職場の往復。親しい友達だけに囲まれるのではなく、たまにはこういうセミナーに参加して全く知らない人達と自分の感情を振り返る。というのは、とても有意義に感じました。
写真はセミナー前に食べた「徳島ラーメン大盛り」です。セミナーとは何の関係もございません(^^;)
